jak zrobic

[...] też wyszło inaczej, przez brak wolnego czasu przede wszystkim. Mam dni gdy już mam dość wszystkiego, czuję się zmęczony na maxa. Ten tydzień niby miałbyć luźniejszy a i tak jakoś nie odpocząłem. Dziennik chciałem prowadzić tak jak na wstępie na pisałem nie tylko dla siebie, ale też jako bazę dla tych którzy chcieliby spróbować tego treningu, bo [...]

"Niektórym nawet jak seo nadepnie na stopę i napluje w twarz to powiedzą, że to zerwany biceps" mr.O to tak naprawdę wybranie najlepszego profesjonalisty w tym zawodzie, a Jay w tym roku zachował się jak całkowity amator pozwalając by bic wyglądał jak wygląda. Za tak ewidentną wpadkę powinien wylądować daleko w stawce, albo dostać [...]

[...] więc zamierzam robić tak, że raz się podciągnę sam, a kolejne powtórzenia w serii będę się odpychał nogą, a potem bardzo bardzo powoli opuszczał już bez podparcia w dół. po jakimś czasie, jak mi się wzmocnią mięśnie i będę mógł zrobić z 8 samodzielnych poprawnie technicznych podciągnięć, to oleje krzesło w ogóle. przy obecnych ledwo ledwo [...]

Dziś DNT - pomimo tego, że powinnam sobie porządnie odpocząć, to niestety nie udało mi się tego zrobić. Pół dnia spędziłam na stadionie lekkoatletycznym w naprawdę wielkim słońcu (w długich spodniach, bo przecież sędzi nie wolno mieć krótkich spodenek nawet w czterdziestostopniowym upale). Jak to ktoś dzisiaj powiedział "pogoda dopisała" - no, [...]

ojj ta tarczyca to masakra... a widzialas jakies związane z tym objawy że zdecydowalas sie na badanie czy pro forma je robilas? chyba tez sie przejde wkoncu zrobic, ale czuje sie zdrów jak ryba;p

duzo drzemek masz ostatnio. tez mam ochote czasem zrobic w ciagu dnia ale czasu juz nie ma.. jak dla.mnie nie ma sensu katowac brzucha hehe i tak sie cwiczyc przy innych ćwiczeniach:p

[...] z niej produktów zbożowych i innych produktów, które dotychczas gościły u mnie na talerzu. Jednak ograniczenie pewnych produktów spożywczych wcale nie ograniczały mnie jakoś specjalnie w kuchni. Jeżeli mam już zarzucać komuś lub czemuś pewne ograniczenia, to mogę je zarzucić jedynie sobie i czystemu lenistwu. Zmiany w diecie skutkowały [...]

Nie robiłam wcześniej eksperymentów i powiem szczerze, że to ciasto jest moim debiutem, także powiem Ci, że nie mam porównania :p Makro ma fajne jak na całą bleszkę. Do tego można było zrobić polewę, ale nie byłam aż tak ambitna %-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-14 23:04:16

ja mam teraz to samo. Nawet jak ćwiczę na siłowni, to mam ból życia, bo na rowerze nie jeżdżę. Dzisiaj chyba aż pójdę na siłkę jakiś obwód zrobić, a potem naprawa roweru, bo inaczej będę smutny 8-)

Ja sprobuje cos podobnego zrobic tylko zamiast maki koksowej dam sobie owsiana :-D Oby jak najwiecej takich przepisow };-)

czekamy Seven powodzenia ! ogarniesz sie i będzie cacy ;) czasem trzeba zrobic krok w tył.. bla bla jak to sie mówi wiadomo, takze z pewnościa nic sie aż tak złego nie stało , mua !

No coś tam co jakiś czas dołączałam do wypiski :) Tak dokładnie, to jeszcze nie wiem co mi dolega. Odczuwam ciągnący ból w obrębie obydwu bioder przy wykonywaniu poszczególnych ruchów. Na początku dokuczało mi tylko z prawej strony, ale jeszcze nie tak dawno temu (jakby mi było mało) doszedł ten dyskomfort od strony lewej. Podjęłam współpracę z [...]

dzięki wszystkim :) zasugeruję mojemu fizjoterapeucie, że może jednak warto byłoby zrobić dodatkowe badania, takie jak usg, rtg, czy badania krwi :-)) Pop - dzięki, zdrowie akurat się przyda ;) kacper - nie mam zamiaru się godzić z tym, że będę zawsze już coś miała do "zreperowania" %-) z tym trzeba walczyć i robić wszystko by było lepiej, a [...]

https://i.imgur.com/MV1ksiH.jpg Cooper Neill/Zuffa LLC „Zadałem sobie pytanie, jak bardzo tego chcę?" – Glover Teixeira o zmianach, które doprowadziły go do walki o pas na UFC 267 Od pierwszej walki Glovera Teixeiry o pas mistrza wagi półciężkiej UFC minęło bardzo dużo czasu, ale Brazylijczyk doczekał się drugiej szansy na zdobycie tytułu w [...]

ciezko jest jednoznacznie okreslic jaki bedzie twój max w przysiadzie..do tego jakim ciezarem zrobisz ile powtórzen sam mozesz dojsc np.40 kg robisz 8 powtórzen to z ciezarem 50kg mozesz zrobic 5-6p.-ale mozesz równiez z 50kg wstac np.3 razy to aby zrboic te 6 powtórzen musisz na sztage władowac tylko 45 kg. Nie radze sprawdzac na max swojego [...]

Nie wiem jak to sie stało, ale troche zaniedbałam swój dziennik }:-( no dobra, czesciowo stało się tak przez tygodniowy pobyt w Polsce i od razu mowię, że był to cheatweek, starałam się nie przekraczać 2000 kcal dziennie, ale żywiłam się głównie w fastfoodach, treningów też nie było - po prostu wakacje od zycia. Dlatego na maj mam założonego bana [...]

[...] bedzie zebrac wszystko w jednym miejscu 88-O Trening zaczełam od ciezarow tak zalosnych, ze to nawet nie bylo smieszne :)) i tu widze najwiekszy progres, serce mi sie raduje jak dokladam nowe kilogramy. Co do centymetrow i wagi to mozna powiedziec, ze bez zmian. Widze jednak, ze jakosc ciala sie poprawila i to mnie cieszy. Zreszta dodam zdjecia, [...]

[...] bo sylwetka masywniejsza i to jedyna zmiana. Tak wiec tydzien przerwy, a potem juz z glowa i na spokojnie rozpoczynam cykl z kreatyna, tak zeby wyciagnac z tego czasu jak najwiecej. Nie spiesze sie z masowaniem, dlatego zostaje przy 2200 kcal. Wstepnie planuje masowac sie do konca roku, moze konca stycznia. Jeszcze nie wiem jak ulozyc [...]

[...] sie, ze jestem w trakcie kuracji izotekiem. Wybuchla wtedy dyskusja czy warto sie tym truc. Wczoraj wzielam ostatnia tabletke, wiec pomyslalam, ze czas zrobic podsumowanie jak u mnie wygladala kuracja. Na razie efekty sa bardziej niz zadowalajace, ale z radoscia poczekam jeszcze kilka miesiecy zeby przekonac sie na ile sa one trwale. Moze [...]

tak tak sobie tlumacz rozumiem jak to mialo by byc w 2-3 miesiace a to prawie rok ja i tak mzeby zrobic mialem takie plany zeby zrobic 80 kg ale tak to wieksza motywacja co do smalcu mam genetyke ze trudno mi zrobic mase a co tu dopiero mowic fat pzdr. i nie sap albi beda wakacje beda wyniki ehehe edit pati dzieki w swoim imieniu oraz cysia [...]